스트레스에 좋은 아스파라거스, 지친 현대인의 필수 식품

아스파라거스에 풍부한 엽산은 분노를 가라앉히고 기분을 상쾌하게 만들어준다.

예전엔 구경하기가 힘들었지만,

요새는 흔한 아스파라거스.

전 1주일에 꼭 1번은 마트에서 아스파라거스를 사서 먹는데요~

이 녀석이 보기보다 현대인에게 꼭 필요한 녀석입니다.

지금부터 아스파라거스 효능에 대해 설명 드리겠습니다.

1. 스트레스에 좋다

아스파라거스는 엽산(비타민 B군에 속함)가 풍부해
스트레스를 완화시켜 준다.

2. 눈 건강을 챙길 수 있다.

루테인이 풍부해, 눈 건강에 좋다.
노안과 시력보호에 탁월한 효과가 있다.

3. 숙취해소에 탁월하다.

아스파라긴산 성분이 알콜 분해하는데
도움을 줘 숙취해소 및 간 건강에 도움을 준다.

4. 피부미용에 도움을 준다.

비타민 C가 풍부하여,
항산화 성분이 체내 활성산소를 제거하여 피부 노화를 방지하며
항암에 도움을 줄 수있다.

5. 심혈관질환 및 뼈건강에 좋다.

비타민 K가 많아
고혈압 등 심혈관 질환 예방에 좋으며,
뼈 건강과 골다공증에 도움을 준다.

6. 다이어트에 좋다.

100그람 당 15칼로리로,

저칼로리 식품이지만 그에 비해 영양소는 풍부하여
다이어트에 탁월한 식품이다.

6. 탈모에 도움을 준다.

서양에서 예로부터 아스파라거스가 탈모에 좋다는 말이 있었는데,
오메가 3 지방산이 두피의 혈액순활을 원활히 도우며, 성장을 촉진한다고 합니다.

아스파라거스를 보니 현대인에게 꼭 필요한 음식인 것 같지 않나요?

직장 및 인간관계에서 받는 스트레스,
그리고 이 스트레스 풀려고 술을 마시고,
또 술마시니까 간, 피부 안좋아지고, 살도 찌는 것을,
케어 해줄 수 있는 것이
바로 아스파라거스란 말씀입니다.

정말 기특하지 않나요?

예전에야 아스파라거스 보기가 힘들었다만,
현재는 구하기 쉬우니 이번 주말에는 한번 시간내셔서
아스파라거스를 드시는 것도 좋을 것 같습니다.

전 주로 아스파라거스를 기름 2방울 떨어뜨린 후
소금 살짝 쳐서 구워 먹는데,
그 맛이 아주 일품입니다~

잊지말고 이번 주말은 아스파라거스 꼭 드세요~