즐거운 건강이야기
세계 10대 슈퍼푸드 - 녹차 효능 5가지
라온냐니
2021. 2. 25. 16:02
맛있는 녹차의 효능
저는 녹차의 담백한 맛과 향이 좋아 커피보다 즐겨 마시는데요~
오늘은 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 녹차를
소개해 드리겠습니다!
녹차의 효능
1. 다이어트에 탁월하다
녹차 성분중 하나인 카테킨이 지방의 합성을 억제 및 체지방 축적을 막아 준다.
신진대사를 높여,
운동 하기 전후로 녹차를 마시고 운동하면 효과가 좋다.
2. 지방간 및 고혈압예방 및 동맥경화에 좋다 + 피부 노화방지
녹차의 카테킨 성분이 항산화 작용을 하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추며,
테아닌 성분이 혈압을 낮춰 줍니다.
더불어, 인체에 유해한 활성산소를 제거해 피부노화를 방지해 준다.
3. 항암에 좋다
항암성분이 있고 세포노화를 막는다.
카테킨 성분은 위암, 폐암을 예방하는데 효과가 있습니다.
떫지만,
100도씨의 물에서 끓여야 카테킨이 많이 우러나와 효과가 좋다고 합니다.
4. 충치 예방에 좋다
카테킨은 항균작용 및 항우식작용(충치예방)이 뛰어나다.
5. 감기 및 독감 예방에 좋다
카테킨은 항염증, 항바이러스 효과가 있어 감기 및 독감에 좋다.
지금까지 대표적인 녹차의 효능을 알아 봤습니다.
위에 설명드린 것 외에도
1. 당뇨병 예방
2. 피부미용
3. 중금속 해독
...
등이 있습니다.
다음에 기회가 된다면,
카테킨 성분의 효능에 대해서만 글을 적어보고 싶군요.
녹차의 효능에 대해 알아보니 카테킨이 다하네요~
여러분들 우리 모두
일주일에 두번 정도는 녹차를 마십시다!~